Pilates Almanya’da Joshep H Pilates tarafından 1900 lü yılların başlarında altı hareket ilkesine dayanarak ortaya çıkarılmıştır. Bu altı temel bileşen konsantrasyon, merkezleme, hassasiyet, kontrol, akış ve nefes dir. Pilates, nadir kullanılan küçük kasların aktif olarak hareket ettirmeden, zihinsel odaklanma ve sistemli hareketlere bağlı olarak vücut şekli ve vücut duruşu arasında bir denge kurup geliştirilmesini sağlar. Pilates kısıtlı bir alanda meditasyon yoluyla bir kişinin psikolojik istikrarına katkıda bulunarak, modern toplumda büyüyen bir sorun olan stresi azaltmada olumlu bir rol oynar. Pilates, mat ve aletli (reformer, barrel, cadillac, chair, vb.) olmak üzere iki farklı uygulama metodu vardır. Genel olarak reformer pilates, mat pilatese göre daha kısa sürede ve daha iyi sonuçlar vermektedir. Tabi mat pilatesin tozunu yutmadan da direk aletli pilatese başlarsanız en başlarda biraz zorlanabilir ve pilates yapmayı bırakabilirsiniz ama kesinlikle korkmayın ve pilates yapmaya devam edin, pişman olmayacağınıza eminiz. Sertifikalı eğitmenlerimiz eşliğinde eğlenerek vücudunuzun biçimlenmesini ve form kazanmasını izleyin.