Step-Aerobik yoğun çalışma temposunun stresinden kurtularak vücudun direncini arttırmaya yönelik bir egzersiz çeşididir. Solunum ve kan dolaşım sisteminin rahat çalışmasını sağlar. Kalbi ve kasları güçlendirir. Kolesterolü düzenler. Vücut duruşunu ve dengeyi geliştirir. Kandaki oksijen seviyesini yükseltir, kan dolaşımını hızlandırır. Bütün kaslarımızı çalıştırarak vücudun sıkılaşmasını sağlar. Bölgesel yağlanma sorununu giderir. Step-Aerobik-Pilates kursları, 16 yaşından büyüklere yönelik olup haftada 2 gün 1'er saatten, ayda 8 saat üzerinden gerçekleşmektedir.

Yüzme Kursları

Dinamik, heyecan verici, çoşkulu ve kıpır kıpır müzikler eşliğinde dans adımları kullanılarak yapılan, Latin dans, Hip Hop dans esintili Aerobik egzersiz, Fitness uygulamaları şeklinde kursiyerlere sunulmaktadır.

Kursiyerlere; doğru nefes alma teknikleri ile vücudun tüm kaslarının koordineli olarak kullanılması öğretilmektedir. Merkez nokta karın kaslarının geliştirilmesine yönelik, denge, kuvvet ve esneklik kazandıran; bel, omuz, sırt problemi yaşayanların da güvenle yapabileceği, 15 yaş ve üzeri tüm kadınların uygulayabileceği egzersiz programları şeklinde öğretilmektedir.

Kurslarımız 4 hafta süreli, haftada 2 gün birer saat üzerinden toplam 8 saatlik eğitimler şeklinde oluşmaktadır. Gruplarımız en az 8, en çok 20 kişiden oluşmaktadır. En az 8 kişi olmak üzere istediğiniz gün ve saatte özel grup oluşturabilirsiniz. Ayrıca 1, 2, 3 ve 4 kişilik özel ders alabilirsiniz.

Zumba kurslarımız 4 hafta süreli, haftada 2 gün birer saat üzerinden toplam 8 saatlik eğitimler şeklinde oluşmaktadır. Gruplarımız en az 8, en çok 20 kişiden oluşmaktadır. En az 8 kişi olmak üzere istediğiniz gün ve saatte özel grup oluşturabilirsiniz.

Pilates-Step-Aerobik-Zumba

Gün
Saat
Son dönem kurslarımıza
gelen kişiler için kayıt tarihi
Yeni kayıt için kayıt tarihleri
Dönemler
(Kursun Başlama ve Bitiş Tarihleri)
Salı-Perşembe
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 13.00 - 14.00 (Pilates)
3. Tercih 17.00 - 18.00 (Pilates)
4. Tercih 18.00 - 19.00 (Pilates)
5. Tercih 19.00 - 20.00 (Pilates)
6. Tercih 20.00 - 21.00 (Step-Aerobik)
28 Aralık - 4 Ocak
25 Ocak - 1 Şubat
22 Şubat - 1 Mart
22 - 29 Mart
19 - 26 Nisan
5 - 8 Ocak
2 - 5 Şubat
2 - 5 Mart
30 Mart - 2 Nisan
27 - 30 Nisan
9 Ocak - 1 Şubat
6 Şubat - 1 Mart
6 - 29 Mart
3 - 26 Nisan
1 - 24 Mayıs
Çarşamba-Cuma
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 12.00 - 13.00 (Zumba)
3. Tercih 17.00 - 18.00 (Zumba)
4. Tercih 18.00 - 19.00 (Pilates)
5. Tercih 19.00 - 20.00 (Pilates)
6. Tercih 20.00 - 21.00 (Step-Aerobik)
2 - 9 Şubat
2 Şubat - 9 Mart
30 Mart - 6 Nisan
27 Nisan - 4 Mayıs
10 - 13 Şubat
10 - 13 Mart
7 - 10 Nisan
5 - 8 Mayıs
14 Şubat - 9 Mart
14 Mart - 6 Nisan
11 Nisan - 4 Mayıs
9 Mayıs - 1 Haziran
Cumartesi-Pazar
(4 Hafta - 8 Ders)
1. Tercih 12.00 - 13.00 (Pilates)
2. Tercih 13.00 - 14.00 (Step-Aerobik)
3. Tercih 14.00 - 15.00 (Pilates)
4. Tercih 15.00 - 16.00 (Step-Aerobik)
5. Tercih 16.00 - 17.00 (Pilates)
6. Tercih 17.00 - 18.00 (Step-Aerobik)
4 - 11 Şubat
4 - 11 Mart
1 - 8 Nisan
29 Nisan - 6 Mayıs
12 - 16 Şubat
12 - 16 Mart
9 - 13 Nisan
7 - 11 Mayıs
17 Şubat - 11 Mart
17 Mart - 8 Nisan
14 Nisan - 6 Mayıs
12 Mayıs - 3 Haziran

Zumba Çarşamba-Cuma 12.00-13.00 kursumuz spinning stüdyosunda yapılacaktır, derslere maksimum 10 kişi alınacaktır.

Pilates, Step, Aerobik ve Zumba Kurs Fiyatları

Kurslar
PAÜ Öğrenci, Personel,
Mezun, Emekli,
Yıllık Kullanıcı
Kamu Personeli
Dışarıdan
Step-Aerobik (12 Ders)
125 TL
140 TL
160 TL
Step-Aerobik (8 Ders)
90 TL
110 TL
125 TL
Pilates (12 Ders)
125 TL
140 TL
160 TL
Pilates (8 Ders)
90 TL
110 TL
125 TL
Zumba (12 Ders)
125 TL
140 TL
160 TL
Zumba (8 Ders)
90 TL
110 TL
125 TL

Pilates Özel Ders Fiyatları

Paketler
Kişi Sayısı
Özel Ders Ücreti
PAÜ Öğrenci,
Personel, Mezun,
Emekli,
Yıllık Kullanıcı
1 Kişi
2 Kişi
3 Kişi
4 Kişi
60 TL
40 TL
30 TL
25 TL
Kamu Personeli
1 Kişi
2 Kişi
3 Kişi
4 Kişi
75 TL
40 TL
35 TL
30 TL
Dışarıdan
1 Kişi
2 Kişi
3 Kişi
4 Kişi
75 TL
45 TL
40 TL
35 TL

NOTLAR:

Özel ders fiyatları 1 derslik kişi başı ücretidir.

KAYIT İÇİN GEREKLİ BELGELER:

Nüfus cüzdanı fotokopisi (Yıllık kullanıcılarımızın getirmesine gerek yoktur)

Bankaya yatırılmış ücretler kurs kaydınızın yapıldığı anlamını taşımamaktadır. Kurs Birimi'nde işleminiz alınmadan kaydınız tamamlanmış sayılmamaktadır.

Kurs ücreti ödendi makbuzu (Halk Bankası Pamukkale Üniversitesi Şubesi IBAN: TR19 0001 2001 4630 0006 0002 34 nolu hesaba ya da Spor Merkezi içinde bulunan vezneye kredi kartıyla ya da nakit olarak ödenebilir.)

İndirimlerden faydalanacak olan yıllık kullanıcılar için PAÜ Spor Merkezi kullanıcı kartı fotokopisi, yıllık kullanıcı olmayan personel ve öğrenci için üniversite kimlik fotokopisi.

PAÜ mezunları ve emeklileri için mezuniyet belgesi veya emeklilik belgesi.

Kamu personeli için kimlik kartı ve kamu personeli olduğunu bildirir görev belgesi.

Kurs için banka hesap bilgileri

Halk Bankası Pamukkale Üniversitesi Şubesi IBAN:

TR19 0001 2001 4630 0006 0002 34

Ücretler IBAN numarasına EFT veya elden yatırılarak ödenebilir ya da Spor Merkezi içinde bulunan vezneye elden veya kredi kartıyla ödenebilir.

Kurslarımız için İletişim:

    0.258. 296 28 60